発表

1B-078

立腰椅子を用いた学習場面でのマインドフルネス呼吸法が気分に及ぼす影響

[責任発表者] 村上 祐介:1
[連名発表者・登壇者] 菅村 玄二:2
1:桃山学院教育大学, 2:関西大学

目 的
 マインドフルネスは,「意図的に,現在の瞬間に,評価も判断もせずに,注意を向けること」(Kabat-Zinn,1994)と定義される心的状態や特性を指す。これに基づく介入は,注意制御や視点取得に関連する脳神経系に変化をもたらし(Gotink et al., 2016),うつや不安を低減し,ウェルビーイングを向上させる(Keng et al., 2011)。マインドフルネスを涵養する様々な実践があり,その一つである静坐瞑想は,背筋を伸ばし「姿勢を正して」行うことで,呼吸の負荷を低減し,注意力や忍耐といった機能を高めることが期待されている(Kabat-Zinn 1990 春木訳 2007)。
 一方,「姿勢を正す」という身体の操作は,目下の学習場面への注意や集中を高めることを目的に,例えば教育領域においても実践されてきた。また,「立腰椅子(春木チェア)」によって良い姿勢を自然に補助された条件で授業を受けると,通常姿勢条件と比べ大学の講義に対する感情的エンゲージメントが高いことが明らかになっている(村上・菅村, 2017)。
 以上の知見から,マインドフルネスと良い姿勢を相補的に組み合わせることで,学習場面に望ましい認知や感情がもたらされる可能性がある。実際,立腰椅子でマインドフルネス呼吸法を実施すると,通常椅子で同呼吸法を実施する条件に比べ,講義を模した動画視聴後の怒り気分が低いことが明らかになっている(村上・菅村, 2018)。本研究では,実際の授業を立腰椅子で受講し,マインドフルネス呼吸法を実施することが,気分やエンゲージメントにどのような影響を及ぼすかを検討する。

方 法
 参加者 関西圏の大学に所属する学生で,「教育相談(幼・小)」の受講生49名(3クラス分)を対象とした。別の立腰椅子研究(村上・菅村, 2016)に参加した経験のある1名,回答に不備がある3名を分析から除外し,最終的に,立腰椅子群23名(男性13名,女性10名),通常椅子群22名(男性13名,女性8名,不明1名)を分析対象とした。
 手続き 事前説明書に基づく説明を行い,研究参加への同意を得た。実施手順は以下の通りであった:(1)立腰椅子群は,授業開始前に立腰椅子に着席,(2)「教育相談(“開発的教育相談の実践”に関する授業回)」における演習の一環として,音声ガイド(春木・菅村, 2013)に基づきマインドフルネス呼吸法を約6~10分間実施,(3)授業終了後,自記式質問紙に回答。なお,授業時の様子はビデオ撮影した。
 指標 (1)Temporary Mood Scale(TMS;徳田, 2011):全18項目,5件法,(2)動機づけ調整方略尺度(畑野, 2014):6項目,5件法,(3)感情的エンゲージメント尺度(梅本・伊達, 2016):5項目,5件法,(4)授業中に身体感覚へ注意を向けた程度を問う項目:1項目,9件法。
結 果
 各尺度の平均値と標準誤差,また群ごとの得点差に関する一元配置分散分析の結果をTable 1に示す。分析の結果,立腰椅子群の方が,通常椅子群に比べてTMSの「混乱」得点が低い傾向を示したが(F(1, 43)= 3.01,p=.090,d= .508[95%CI:-.08, 1.09]),その他の指標においては,群間に得点差があるとはいえなかった。

考 察
 本研究より,授業直後の「混乱」気分は,立腰椅子群が通常椅子群に比べて低い傾向にあった。すなわち,授業時にマインドフルネス呼吸法を実施した場合,やる気や集中,頭の働きが,立腰椅子群において相対的に維持される可能性が示唆された。同様の椅子と呼吸法の組み合わせ実験(村上・菅村, 2018)において,立腰椅子条件の方が動画視聴後の怒りが低かったことからも,マインドフルネス呼吸法の効果は,良い姿勢を補助する椅子の導入によってより顕著に生じやすくなるのかもしれない。先行研究において,青少年に対するマインドフルネスの介入が,認知的パフォーマンスやストレスの改善に有効であることが示されているが(Zenner, et al., 2014),これに立腰椅子等の導入をはじめとする姿勢教育を併用することで,マインドフルネスと姿勢操作それぞれの利点が相乗的に発揮される可能性もある。今後の展望として,このような「マインドフルネス姿勢教育」の中長期的な効果を検討することが挙げられる。

引用文献
村上祐介・菅村玄二 (2017). プール学院大学教育学部研究紀要, 2, 153-164.

付記
本研究はJSPS科研費17K13927の助成を受けたものです。

キーワード
瞑想/姿勢/レディネス


詳細検索